【防疫共好】防疫之路不孤單 醫護安「心」齊抗疫 疫情使人焦慮不安 成醫團隊用五招顧好醫護身心
文／徐承萱 圖／成大護理系
台灣本土新冠疫情持續延燒，全國進入三級警戒。站在第一線的醫護人員的身心狀況不容小覷，他們每天與確診病人近距離接觸，更要直接面對每天疫情的新變化。不管是身體、或是心理的壓力，都達到了沸點。成大醫院精神部「心理支持及協助團隊」之臨床心理師群，整理了以下五點，幫助醫護人員安心面對防疫之路上面臨的挑戰！
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臨床照顧前，先照顧好自己
成大醫院「心理支持及協助團隊」表示，若在工作時，察覺自己的情緒不穩定、或是莫名焦慮，充斥著負面情緒時，建議先轉換至其他業務臨床作業。參與防疫作業前，也可以先參照「災難心理專業自我監控檢核」，若是若任一項分數低於30分，就需要提醒自己，加入防疫行列時，要做好自我準備。
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安全、穩定的臨床照顧環境
成醫「心理支持及協助團隊」建議，醫院內的防疫資訊、工作進度等，必須公開透明且完整。在輪班交替時，可以進行小組口頭簡報。這個簡報並非只有交代工作事項，而是讓醫護人員交流及抒發當日的照顧經驗及心理感受，成員間可以給予傾聽，相互支持。必要時，也可以尋求院內「心理支持及協助團隊」提供團體會談協助。
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著重自我照顧，維持生活感
醫護人員在休息期間，盡量避免自己持續暴露於疫情相關資訊中，產生過多心力及腦力負擔。也要維持有效的飲食攝取，並且適量運動，抱持身體健康。若是條件允許，也可以留給自己足夠的時間與空間，從事自己喜愛的、放鬆的事物中。除此之外，也要隨時監控，掌握自我狀態，維持自我穩定為最首要目標。可以參考附圖的自我身心壓力篩檢表，加總分數代表目前身心適應狀況：
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0-05分：目前身心適應狀況良好。
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06-09分：輕度情緒困擾，建議加強情緒支持及自我照顧。
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10-14 分：中度情緒困擾，建議接受專業諮詢或尋求精神科協助。
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15 分以上：重度情緒困擾，建議接受專業諮詢或尋求精神科協助。
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照顧彼此，團隊相互支持協助
成大醫院「心理支持及協助團隊」表示，特殊複雜病人的照顧，從來不是單一人員的責任，團隊之間的相互合作，才是重要關鍵。
而在照顧病人之餘，也要注意身邊同事的適應狀況，預防過勞產生。常見的過勞症狀有體重明顯改變、容易疲倦、易煩躁及失眠等等。
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完整的系統，強大的後盾
成大醫院「心理支持及協助團隊」建議，當醫護個人、或是團隊身心負荷過大時，可以尋找院內的資源協助幫忙。
成大醫院提供以下資源：
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本院勞安室團隊
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精神部之心理支持及協助團隊
（提供員工個別會談、團體會談申請，並支援臨床病人照顧）
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精神科、職醫科、家醫科門診
院外，也可以尋求以下管道：
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各級身心科醫療院所、心理治療所、心理諮商所
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地方衛生局心理諮商服務
疫情嚴峻期間，防疫之路上有你有我，沒有任何一個人是孤單的。不管是醫護人員或是一般民眾，防疫期間，都請關照自身的身心狀態，若是察覺問題，請立刻尋求資源協助。全民齊抗疫，保護自我，也保護他人。安全防疫，你我共好。
維護單位:
新聞中心
更新日期:
2021-06-21
